Информация к новости
  • Просмотров: 93
  • Автор: Medinfo
  • Дата: 25-05-2019
25-05-2019

Как начать меньше есть и быстро похудеть

Категория: Полезные статьи

Как начать меньше есть и быстро похудетьТе, кто хочет похудеть, уменьшает количество пищи - есть несколько секретов, которые помогут при этом не чувствовать голода.

Об этом рассказывает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на Healthline.

Половину порции должны составлять овощи - в них много воды и пищевых волокон, но минимум калорий.

Заменяя половину крахмала или белка на тарелке на овощи без содержания крахмала, можно съесть столько же пищи, но сократить общее количество потребляемых калорий.

Метки к статье: Мир, здоровое питание, похудение

Информация к новости
  • Просмотров: 64
  • Автор: Medinfo
  • Дата: 11-05-2019
11-05-2019

Интуитивное питание и похудение

Категория: Новости

Интуитивное питание и похудениеЭксперты по аюрведе просят людей, которые стремятся сбросить вес, начать питаться осознанно. Это позволит не объедать и не переедать, но, в то же время, насыщать организм необходимыми веществами.
Об этом сообщает Elle.

Есть несколько принципов, которые нужно соблюсти, если вы выберете осознанное питание.
Увеличьте время трапезы. Это не значит съесть больше — ешьте медленно, смакуя каждый кусочек. Вы почувствуете удовольствие и будете сыты (в зависимости от скорости употребления пищи мозгу требуется от 15 до 30 минут для подачи соответствующего сигнала).

Метки к статье: Мир, здоровье, питание, похудение

Информация к новости
  • Просмотров: 268
  • Автор: Medinfo
  • Дата: 3-05-2018
3-05-2018

Похудение с помощью питьевой воды

Категория: Полезные статьи

Похудение с помощью питьевой водыОрганизм человека содержит в себе более 50% воды, и поэтому вода является одним из важнейших компонентов для него. Она поддерживает мышцы и суставы, выводит вредные вещества изнутри, и способствует сжиганию калорий. Организм без воды не способен противодействовать жиру.

Как вода помогает организму?
По результатам исследований известно, что употребление воды перед едой, способствует снижению количества потребляемой пищи на 75 ккал. Дело в том, что выпитый стакан воды даёт организму некое насыщение, из-за чего человеку хочется съесть меньше. Таким образом, вода подавляет аппетит. В течение года показатель потери калорий может достичь 27 тыс. либо 3,5 кг. А за всю жизнь ещё больше.

Метки к статье: здоровье, вода, похудение

^