От воспаления и боли в суставах помогут цитрусовые

Артритом называют состояние, при котором хрящевая ткань между костями разрушается. Из-за этого суставы становятся более жесткими, простые движения приносят невыносимую боль, часто возникает припухлость в области пораженного участка.

Когда суставы приобретают жесткость, это уже называется остеоартритом. Заболевание, как правило, поражает суставы рук, коленей, поясницы, бедер и шеи. Болезнь может появиться в любом возрасте, но чаще встречается у людей старше 50 лет, пишет Express.

Болезнь возникает из-за чрезмерных нагрузок в спорте или определенных профессиях, из-за ожирения, слабых мышц или травм суставов. Из наиболее распространенных симптомов остеоартрита отмечаются боль при движении, малоподвижность суставов и отеки.

Снизить воспаление и, соответственно, уменьшить боль при заболевании помогут определенные продукты. Одними из первых называются фрукты. При этом важно, чтобы это были цитрусы, так как они богаты витамином С. По мнению экспертов, именно это вещество предотвращает воспалительном артрита.

Кроме цитрусовых, также способна помочь рыба, например, лосось, тунец, скумбрия и сельдь. Дело в том, что этот продукт богат омега-три жирными кислотами, которые тоже снижают воспаление суставов. Не менее полезны бобовые, чеснок, лук-порей и оливковое масло.