Как работникам офисов и учебных заведений защитить себя от вирусных инфекций
В период роста заболеваемости ОРВИ важно соблюдать меры профилактики вирусных инфекций, особенно в коллективах, где большое количество людей проводит много времени вместе. Чтобы защитить себя и окружающих от заражения в офисах и учебных заведениях:
- Регулярно дезинфицируйте поверхности, к которым часто дотрагиваются люди (столы, клавиатуры, дверные ручки, кнопки лифтов). Использование дезинфицирующих средств помогает снизить количество микробов и вирусов.
- Несколько раз в день мойте руки с мылом. При этом каждый процесс мытья должен длиться не менее 20 секунд. Периодически используйте антисептики для рук.
- По возможности сохраняйте дистанцию друг от друга.
- Регулярно открывайте окна или используйте механические системы вентиляции, особенно в холодный сезон, когда вирусные инфекции становятся более активными.
- Поддерживайте здоровый образ жизни и укрепляйте иммунитет. Уделяйте внимание сбалансированности питания и физической активности, спите не менее 8 часов в сутки.
- Пройдите вакцинацию от сезонного гриппа, она снижает риск серьезных осложнений и распространения вируса среди большого коллектива.
- В случае появления симптомов болезни не заражайте других – оставайтесь дома. Для этого обсудите с начальством возможность дистанционной работы или возьмите больничный.
Соблюдение этих рекомендаций не только снизит риск заболеть инфекционными болезнями, но и уменьшит возможность заразить других членов коллектива.