Как заподозрить у себя жировую болезнь печени и вылечить ее без лекарств

Печень – это один из главных органов нашего тела. Она фильтрует кровь, очищает организм от токсинов, регулирует уровень жиров и углеводов. Однако нездоровое питание, малоподвижность, стрессы значительно ухудшают ее работу и провоцируют развитие многих заболеваний, в том числе — жировую болезнь печени (стеатоз, или жировой гепатоз) —  состояние, при котором гепатоциты накапливают лишний жир. Стеатоз долгое время может протекать бессимптомно, без своевременного излечения он приводит к очень тяжелым последствиям.

Давайте разберемся, как распознать болезнь на ранних стадионах, и что следует изменить в своей жизни, чтобы предотвратить осложнения?

Виды и причины жировой болезни печени

В норме в печени должно быть до 5% жира. Стеатоз начинается, когда в организм поступает больше жиров, чем способна переработать и вывести печень. Причиной тому бывают:

• лишний вес;
• чрезмерное потребление углеводов – сладостей, газированных напитков, изделий из муки и т.п.;
• малоподвижный образ жизни;
• инсулинорезистентность и диабет;
• частое употребление алкоголя;
• стресс и переутомление, нарушающие гормональный баланс.

Стадии жирового гепатоза

Следует иметь в виду, что при чрезмерном потреблении углеводов и сахара печень превращает их в жиры. Излишки жирных кислот накапливаются в клетках печени (гепатоцитах). Это приводит к увеличению размеров гепатоцитов и нарушению их функций. Через некоторое время жир в таких клетках может начать окисляться, что вызывает воспаление и разрушение печеночных клеток. Если воспалительный процесс длится долго, на месте поврежденных клеток формируется рубцовая ткань. Печень уже не способна полностью выполнять свои детоксикационные функции, а при дальнейшем прогрессировании болезнь переходит в цирроз и печеночную недостаточность. При этом значительно повышается риск рака.

Различают два типа заболевания:

1. Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖХП) – самая распространенная форма, не связанная с алкоголем.
2. Алкогольный стеатоз – развивается у людей, регулярно употребляющих спиртное. Этанол повреждает клетки печени, заставляя их накапливать жир.

Как заподозрить заболевание

На ранних стадиях жировой гепатоз не вызывает боли или дискомфорта, поэтому люди даже не догадываются о проблеме. Но с течением времени могут появиться неприятные ощущения.

Симптомы, которые не следует игнорировать:

• ощущение тяжести и дискомфорта в правом боку (особенно после еды);
• утомляемость и слабость – результат того, что печень не справляется с очищением крови;
• нарушение пищеварения – вздутие, тошнота, горечь во рту;
• изменения в анализах крови – повышенный уровень АЛТ, АСТ;
• желтоватый оттенок кожи – возникает при запущенных формах.

Если не обращать внимание на эти сигналы, стеатоз со временем прогрессирует в гепатит, фиброз и цирроз, что опасно для жизни.

Можно ли вылечить жировую болезнь печени без лекарства

Да, стеатоз, обнаруженный на ранних стадиях, можно полностью вылечить без медикаментов. Все что нужно сделать – изменить образ жизни! Во-первых, нужно наладить сбалансированное питание и убрать из рациона жирную пищу (колбасы, жареное, фаст-фуд), сладости и муку (печенье, белый хлеб), газированные напитки, соки с сахаром, алкоголь в любых количествах.

Продукты питания, которые должны быть в рационе при жировой дистрофии печени

При этом стоит обогатить рацион:

• большим количеством овощей;
• нежирными продуктами, содержащими белки – рыба, курица, яйца, бобовые;
• полезными жирами – оливковым маслом, авокадо, орехами;
• кашами из цельнозерновой крупы – гречкой, киноа, овсянкой;
• продуктами, обладающими антиоксидантными свойствами – зеленым чаем, куркумой и т.д.

Для лучшей очистки организма от токсинов пейте не менее 1,5-2 литров воды в день.

Во-вторых, особое внимание уделите увеличению физической активности. Ходите хотя бы 30-40 минут каждый день, займитесь плаванием, йогой или силовыми тренировками. Сжигание лишних калорий – это прямой путь к восстановлению здоровья печени!

В третьих, при наличии лишнего веса похудейте хотя бы на 5% от массы тела. Обязательно контролируйте уровень сахара и холестерина.

Когда нужны лекарства

Если жировой гепатоз осложняется гепатитом или фиброзом, врач назначает:

• гепатопротекторы (Эссенциале, Гептрал),
• препараты для снижения уровня холестерина,
• антиоксиданты и витамины (витамин Е, омега-3).

Но даже лучшее лекарство не принесет нужного эффекта, если больной не изменит пищевые привычки и образ жизни! Жировая болезнь печени – не приговор. Надо только приложить долю своих усилий.