5 привычек, которые медленно убивают печень
Печень — это настоящая «химическая лаборатория», выполняющая более 500 жизненно важных функций — от фильтрации крови и детоксикации до производства желчи и хранения энергии. Чтобы поддерживать наше здоровье, этот орган работает круглосуточно и имеет много степеней защиты от поражения.
Но, очень часто его разрушают вещи, которые мы считаем вполне «обычными»:
- Обычный стакан вина после работы или периодические запои. Даже умеренное употребление алкоголя в течение многих лет может нанести вред. Алкоголь вызывает накопление жиров в печени (жировую болезнь), затем воспаление (гепатит), и, в конце концов, цирроз.
- Регулярное употребление жирной, сладкой, обработанной пищи (фастфуда, снеков, сладких напитков) — одна із самых частых причин жировой болезни печени у тех, кто не употребляет спиртное.
- Частый прием обезболивающих. Даже небольшое превышение дозы обычного парацетамола или его сочетание с алкоголем может вызвать токсическое поражение печени. Причина тому очень проста: организм не успевает нейтрализовать вредные продукты распада и токсины «бьют» по печеночной ткани.
- Малоподвижность. Физическая активность не только способствует красивой фигуре. Она снижает уровень жира в печени. Чтобы облегчить работу органа иногда достаточно 30 минут быстрой ходьбы 5 раз в неделю.
- Курение. Сигаретный дым содержит тысячи токсичных веществ, которые затем проходят через печеночные ткани. Они создают оксидативный стресс, разрушают клетки и способствуют образованию рубцов. Курение также увеличивает риск рака.
Печень — орган без нервных окончаний, и он начинает болеть только тогда, когда уже развились очень серьезные проблемы. Будьте внимательны к своему организму. Берегите здоровье. Лучшая профилактика болезней — здоровое питание, умеренное потребление алкоголя, движение и разумное отношение к лекарствам.
Если вы чувствуете постоянную нехватку энергии, тошноту, тяжесть в правой стороне, если у вас возникают проблемы с кожей или пищеварением, не игнорируйте эти симптомы — обратитесь к врачу. Печень можете восстановиться, но ей нужна помощь.