7 советов специалистов, которые помогут сохранить здоровье полости рта

20 марта – Всемирный день здоровья полости рта. Он направлен на популяризацию правильных практик гигиены полости рта и повышение осведомленности о профилактических мерах, способствующих снижению риска развития болезней.

Чтобы сохранить здоровье зубов и десен:

1. Чистьте зубы два раза в день – утром и перед сном. Для эффективного удаления налета и защиты зубов от кариеса выбирайте зубную щетку с мягкими щетинками и пасты с фтором. Двигайте щеткой вверх-вниз и по кругу, охватывая всю поверхность зубов и десен.
2. Регулярно используйте нити для чистки межзубных промежутков. Это помогает удалять остатки пищи и налет в тех местах, куда не может добраться зубная щетка.
3. Используйте жидкость для полоскания рта. Регулярное полоскание рта жидкостью на основе фтора уберет остатки пищи, снизит количество бактерий, уменьшит риск кариеса и других болезней.
4. Ограничьте потребление сахара и кислых напитков. Здоровью полости рта способствует диета с большим содержанием фруктов, овощей и молочных продуктов.
5. Периодически посещайте стоматолога, проходите профилактические осмотры и профессиональные чистки зубов. По меньшей мере, это нужно делать раз в пол года. Медицинские осмотры помогают выявлять проблемы на ранних стадиях. А профессиональные чистки способствуют удалению нальота, зубных камней и профилактике кариеса.
6. Откажитесь от вредных привычек. Табакокурение и злоупотребление алкоголем провоцируют заболевания десен и потери зубов.
7. Ежедневно употребляйте достаточное количество воды. Она сохранит влажность слизистых и необходимое количество слюны, способствующее перевариванию пищи, нейтрализации кислотности и защите рта от бактерий.

Соблюдение этих советов поможет поддержать здоровье полости рта и уменьшит риск развития заболеваний зубов и десен.