Дефицит цинка усиливает воспаление сердца

В последних числах февраля 2026 г. в журнале Metallomics опубликован обзорный анализ, который доказывает: недостаток цинка в организме может значительно ухудшать воспалительные заболевания сердца — миокардит и перикардит. Авторы называют цинк «металлическим щитом» против воспаления и считают, что его дефицит — это один из немногих факторов риска, который легко исправить.

Почему цинк важен для сердца

Цинк — это незаменимый микроэлемент. Его в организме человека содержится около 2 граммов. Несмотря на небольшое количество, он играет ключевую роль в:

• регуляции иммунного ответа,
• синтезе ДНК,
• заживлении тканей,
• контроле воспалительных процессов.

В последние годы повышенное внимание уделяют миокардиту и перикардиту — состояниям, которые могут возникать после вирусных инфекций (в частности SARS-CoV-2) или из-за аутоиммунных реакций. В тяжелых случаях эти болезни ассоциируются с риском внезапной остановки сердца, особенно у молодых людей и спортсменов.

Как именно дефицит цинка влияет на воспаление

Обзор показал, что цинк выполняет сразу несколько защитных функций:

1. Тормозит воспаление. Цинк ингибирует активность белкового комплекса NF-κB, отвечающего за запуск воспалительного ответа. В нормальных условиях NF-κB неактивен, но во время инфекции он стимулирует выработку провоспалительных цитокинов, в частности IL-6 и TNF-α. Достаточный уровень цинка способствует активации белка A20 – естественного «выключателя» воспаления. При дефиците микроэлемента  этого механизма может быть недостаточно.
2. Обеспечивает антиоксидантную защиту. Цинк является кофактором фермента супероксиддисмутазы (Cu/Zn-SOD), нейтрализующего токсичные активные формы кислорода. Также он угнетает NADPH-оксидазу (источник свободных радикалов) и усиливает синтез глутатиона — мощного антиоксиданта.
3. Включает «красный цинковый переключатель». Во время стресса цинк высвобождается из белков и действует как сигнал тревоги, помогающий сохранить сердечную ткань. При дефиците эта защита исчезает, что способствует гибели клеток и ремоделированию сердца.

Особенно опасна нехватка цинка после вирусных инфекций (включая COVID-19), при аутоиммунных реакциях или сильном стрессе сердца. В тяжелых случаях эти состояния повышают риск внезапной остановки сердца, особенно у молодых людей и спортсменов.

Что это значит для пациентов

Авторы осмотра подчеркивают: поддержание оптимального уровня цинка может стать важной составляющей профилактики или вспомогательной терапии воспалительных заболеваний сердца.

Впрочем, они подчеркивают несколько важных моментов:

• большинство доказательств носят механистический или доклинический характер;
• современные анализы крови не всегда точно отражают внутриклеточный уровень цинка;
• как дефицит, так и избыток цинка могут быть вредными.

Исследователи также рассматривают перспективу использования ионофоров цинка — веществ, помогающих минералу проникать в клетки. Среди потенциальных кандидатов называют кверцетин.

Стоит ли принимать добавки?

Эксперты предостерегают от самостоятельного назначения высоких доз цинка. Перед началом приема добавок следует:

• проконсультироваться с врачом,
• оценить рацион,
• учесть наличие сердечно-сосудистых или воспалительных заболеваний.

Пока цинк рассматривается не как отдельный метод лечения, а как возможный элемент комплексного подхода к повышению сердечно-сосудистой стойкости. Последующие клинические исследования должны определить, действительно ли коррекция дефицита цинка у реальных пациентов способна снизить риск осложнений при миокардите и перикардите.