Как летом защитить кожу от пересыхания и солнечных ожогов
Летняя жара лишает кожу влаги, интенсивные солнечные лучи обжигают и способствуют выработке свободных радикалов, которые ведут к старению и перерождению клеток. Увы, летом кожный покров вынужден сталкиваться с массой испытаний. Чтобы сохранить его здоровье и возможность защищать наше тело:
- Не забывайте о солнцезащитном креме. При этом выбирайте крем с SPF не менее 30. При необходимости длительного пребывания на солнце или на пляже отдавайте предпочтение средствам с более высоким SPF. Для жирной кожи подойдут легкие гели или лосьоны, для сухой — увлажняющие кремы. Наносите их за 15-30 минут до выхода на улицу. Обновляйте защиту каждые 2 часа, а также после купания или сильного потоотделения.
- Позаботьтесь об увлажнении. Используйте легкие увлажняющие кремы или гели на водной основе.
- Соблюдайте питьевой режим. Чтобы поддерживать тургор тканей изнутри, пейте много воды (не менее 8 стаканов в день).
- Добавьте в рацион продукты, богатые водой, такие как огурцы, арбузы и апельсины.
- Избегайте прямого солнечного света. Старайтесь не выходить на улицу или будьте в тени с 10 утра до 4 вечера, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.
- Носите легкую, светлую одежду, закрывающую руки и ноги. Используйте шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.
- Уделите внимание телу после загара. Чтобы снизить температуру тела, примите прохладный душ сразу, как вернетесь с пляжа. Успокоят и увлажнят кожу средства с алоэ вера или пантенолом.
- При солнечных ожогах применяйте холодные компрессы и увлажняющие кремы с алоэ вера. Избегайте повторного воздействия солнца на обожженные участки.
- Удалить пот, грязь и излишки жира помогут специальные мягкие очищающие средства. Используйте их 2 раза в день.
- Чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить проницаемость тканей для уходовой косметики, задействуйте мягкие скрабы. Только пользуйтесь ими не чаще одного раза в неделю.
- Для защиты тканей от действия свободных радикалов, вызванных УФ-излучением, применяйте сыворотки и кремы с антиоксидантами (например, витамином C и E).
- Старайтесь не трогать лицо грязными руками и обязательно мойте руки перед нанесением уходовых средств.
Защита кожи в летний период требует комплексного подхода. Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться летним солнцем, сохраняя кожу здоровой и красивой.