Магнитные бури в июле: как уберечь здоровье в опасные дни

По данным метеорологов, 5 августа метеозависимые люди ощутят на себе действие магнитной бури средней интенсивности, а через несколько дней 10 июля — сильной. 14-16 и 20-21 июля на Землю придут слабые магнитные бури — естественные явления, возникающие в результате взаимодействия магнитного поля нашей планеты с высокоскоростными потоками заряженных частиц, выбрасываемых Солнцем во время вспышек и корональных выбросов массы (CME).

Хотя эти явления происходят вдали от поверхности Земли, их воздействие ощущают многие люди. Изменения электромагнитной среды могут влиять на вегетативную нервную систему, регулирующую работу сердца и сосудов, и вызывать повышение АД, нарушение ритма сердца, увеличение частоты сердечных приступов у людей с хроническими заболеваниями сердца.

Из-за действия магнитного поля на мозг, нервную систему, уровень таких гормонов стресса как кортизол и адреналин, в этот период люди могут испытывать повышенную тревожность, раздражительность, снижение настроения и нарушение сна. Некоторые исследования показывают, что магнитные бури влияют на иммунную систему человека, снижая способность бороться с инфекциями.

Чтобы защититься от негативного воздействия:

1. Ведите здоровый образ жизни: следите, чтобы ваш рацион был сбалансирован, регулярно занимайтесь физическими нагрузками, соблюдайте режим дня.
2. Принимайте достаточное количество витаминов. Особенно витамина С и витаминов группы В.
3. Используйте техники релаксации: медитацию, йогу и т.д. В неблагоприятные дни они помогут снизить уровень стресса и улучшат общее самочувствие.
4.  Регулярное измеряйте АД, поддерживайте его на нормальном уровне.
5.  Если у вас есть такая возможность, отложите в период магнитных бурь все дела, останьтесь дома, посвятите эти дни отдыху.

Помните, что мы не можем предотвратить геомагнитные возмущения, но в наших силах сделать все возможное, чтобы их влияние на организм было минимальным.