Малоподвижный образ жизни в детстве способствует преждевременному повреждению сосудов
Исследование, проведенное в сотрудничестве ученых университетов Оксфорда, Бристоля, Эксетера и Восточной Финляндии, показывает, что длительный сидячий образ жизни ребенка приводит к ухудшению жесткости артерий, что повышает риск преждевременного повреждения сосудов. Чтобы этого не произошло, нужно обеспечить ребенку хотя бы небольшую физическую активность.
Это самое большое и длительное в мире исследование связи двигательного поведения и жесткости артериальных сосудов. Для оценки были задействованы данные детей, проходивших в 90-х годах прошлого столетия тесты в Бристольском университете. В исследовании приняли участие 1339 детей и подростков от 11 до 24 лет. Они носили акселерометры на талии, им периодически до 24 лет измеряли артериальную жесткость, уровень глюкозы, инсулина, холестерина липопротеинов высокой плотности, холестерина липопротеинов низкой плотности, триглицеридов и высокочувствительного С-реактивного белка. При осмотре измеряли артериальное давление, частоту сердечных сокращений, узнавали статус курения, социально-экономический статус и семейную историю сердечно-сосудистых заболеваний.
Жесткость артерий определяется по каротидно-бедренной скорости пульсовой волны. В течение 13-летнего наблюдения увеличение сидячего времени с 6 до 9 часов в день ускорило эту скорость на 10%, по оценкам, один из тысяч подростков имел серьезное повреждение сосудов.
Однако, физические нагрузки небольшой интенсивности (медленная ходьба, растяжка) в течение не менее 3 часов в день уменьшали жесткость артерий и повреждения сосудов. Умеренная физическая активность (деятельность, эквивалентная интенсивности быстрой ходьбы или езде на велосипеде) и интенсивные нагрузки (бег трусцой, аэробные танцы или езда на велосипеде в гору) не уменьшали, а даже немного усиливали жесткость артерий, но это увеличение было по крайней мере в три раза меньше, чем вызванное малоподвижностью.
«Наши недавние исследования, кажется, подчеркивают, что сидячий образ жизни в детстве более опасен для здоровья, чем считалось ранее», — говорит Эндрю Агбае, врач и доцент кафедры клинической эпидемиологии и здоровья детей в Университете Восточной Финляндии.
Сидячий образ жизни является основной причиной развития ожирения, повышения уровня липидов, увеличения воспаления и жесткости артерий. С этими промежуточными факторами риска и реальными заболеваниями можно бороться, давая детям хотя бы 3-4 часа в день физические нагрузки небольшой интенсивности.
Результаты исследования были опубликованы в Acta Physiologica.