» » Похудение с помощью питьевой воды
Информация к новости
  • Просмотров: 157
  • Автор: Medinfo
  • Дата: 3-05-2018
3-05-2018

Похудение с помощью питьевой воды

Категория: Полезные статьи

Похудение с помощью питьевой водыОрганизм человека содержит в себе более 50% воды, и поэтому вода является одним из важнейших компонентов для него. Она поддерживает мышцы и суставы, выводит вредные вещества изнутри, и способствует сжиганию калорий. Организм без воды не способен противодействовать жиру.

Как вода помогает организму?
По результатам исследований известно, что употребление воды перед едой, способствует снижению количества потребляемой пищи на 75 ккал. Дело в том, что выпитый стакан воды даёт организму некое насыщение, из-за чего человеку хочется съесть меньше. Таким образом, вода подавляет аппетит. В течение года показатель потери калорий может достичь 27 тыс. либо 3,5 кг. А за всю жизнь ещё больше.

Полный отказ от сладких напитков. Сложно поверить, но если в течение недели полностью отказать себе в употреблении сладких напитков, и соков, то вода даст видимый результат. Без замены цветных напитков водой, эффективное похудение невозможно. Для этого нужно попробовать выпить стакан чистой воды, можно добавить в него кусочек лимона, чтобы вода приобрела небольшой оттенок вкуса. Кроме того, лимон также способствует улучшению процесса похудения. Так как в его составе имеется пектин, который уменьшает уровень голода.

А также, не менее важным является улучшение обмена веществ для результативного похудения, так как организму требуется расходовать огромное количество калорий для подогрева принятой холодной воды. Хорошим плюсом выступает и приятный освежающий эффект жидкости.

Почему вода нужна при занятиях спортом?
При частом посещении спортивного зала человеку необходимо принимать много жидкости, это хорошо влияет на суставы, и минимизирует такие неудобные явления, как судороги в мышцах.

Таким образом, для реально эффективного похудения с помощью воды, необходимо придерживаться дальнейших правил. В общем, человеку нужно употреблять примерно 30 мл воды на килограмм собственного веса. И не меньше восьми стаканов питьевой воды в день. Как и любая диета, с водой нужно также не увлекаться и принимать в меру. После месяца соблюдения диеты стоит сделать перерыв, при этом первые результаты можно увидеть даже в первую неделю, каждую из которых будет уменьшаться около 4 кг веса. Необходимо также сократить объем жирной и слишком соленой пищи.

Очень важным является и качество воды. Простая вода из-под крана не подойдет. Рекомендуется употреблять только хорошо отфильтрованную и кипячёную. Стоит отметить, для людей, имеющих уязвимости в сердце и почках, не стоит использовать данную диету.

Метки к статье: здоровье, вода, похудение

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
^