Кето-диета способна уменьшить проявления стойкой депрессии

Кетогенная диета может стать дополнительным методом лечения депрессии у людей, не реагирующих на антидепрессанты. Об этом свидетельствуют результаты рандомизированного клинического исследования, проведенного учеными Оксфордского университета и опубликованного в научном журнале JAMA Psychiatry.

В исследовании приняли участие 88 человек с депрессией, устойчивой к медикаментозному лечению. Половине участников назначили суровую кетогенную диету с ограничением углеводов до менее 30 граммов в сутки. Другая группа соблюдала сбалансированное питание с повышенным содержанием овощей и заменой насыщенных жиров на ненасыщенные.

Через шесть недель в группе, которая придерживалась кето-диеты, симптомы депрессии уменьшились в среднем на 10,5 балла по 27-балльной шкале, тогда как в контрольной группе — на 8,3 балла. Исследователи отмечают, что разница хоть и небольшая, но статистически значимая.

Кето-диета богата жирами и содержит минимальное количество углеводов (менее 30 граммов в день). Она заставляет организм использовать в качестве источника энергии не глюкозу, а кетоны. Это не только ускоряет метаболизм и уменьшает голод, но и оказывает положительное влияние на мозг: стабилизирует нейроны, уменьшает воспаление и улучшает психическое здоровье. В то же время кетогенная диета связана с большим количеством ограничений и требует длительного соблюдения. После завершения исследования только 9% участников продолжили соблюдать кето-рацион.

Психиатры отмечают, что здоровое питание, физическая активность и социальная поддержка остаются ключевыми составляющими лечения депрессии, а кето-диета может быть только дополнительным инструментом и только под контролем врача. Полученные результаты предварительные, и для окончательных выводов нужны более масштабные и длительные исследования.