4 фактора, убивающих щитовидку и приводящих к гипотиреозу
Как правило, дисфункцию щитовидки выявляют либо случайно, в результате какого-то профилактического осмотра, либо при сильном ухудшении качества жизни, заставляющем человека обратиться к врачам. В большинстве случаев первые проявления болезни — выпадение волос, вялость, лишний вес, отеки — мы списываем на что угодно, только не на щитовидку. При этом продолжаем вести прежний образ жизни, медленно, но планомерно убивающий эндокринную железу.
Среди основных факторов, приводящих к недостаточной выработке тиреотропных гормонов:
- Стресс. От него страдает не только щитовидка, но и иммунная система. Конечно, в условии войны полностью избежать стресса не получится, но вот контролировать его уровень и бороться с его последствиями — просто необходимо. Для этого подойдут медитации, дыхательные упражнения, отвлечение себя на рутинные дела, занятия спортом. Очень важно придерживаться распорядка дня, спать не менее 8 часов в сутки.
- Голодание, несбалансированное питание. Для правильной работы нашего организма нужны и углеводы, и белки, и жиры, и макро- и микроэлементы. Питание человека должно быть сбалансированным. К дисфункции щитовидки может привести как строгое ограничение углеводов, так и модное веганство. Отсутствие пищи животного происхождения приводит к дефициту белков — материалов, из которого строятся тиреотропные гормоны.
- Самолечение, увлечение БАДами. Сегодня буквально из каждого утюга нам кричат о полезности различных пищевых добавок. В том числе тех, что содержат селен и йод. Конечно, их прием оправдан при наличии дефицитов этих веществ. А вот при их избытке они могут только навредить. Чтобы понять, какие БАДы необходимы именно вам, нужно хотя бы 1 раз в год сдавать анализы на наличие магния, селена, железа, цинка, витаминов, и уже по их результатам подбирать наиболее подходящие пищевые добавки.
- Злоупотребление загаром и лазеротерапией. Загар, приводящий к покраснению кожи, как и воздействие лазерного излучения, применяемого в омолаживающих процедурах, может спровоцировать образование узлов и кистообразных образований в тканях щитовидной железы.
Чтобы не пропустить развитие заболеваний щитовидки, внимательно относитесь к своему здоровью и хотя бы раз в год проходите профилактические обследования.