Чего не хватает организму, когда хочется сладкого
Желание съесть чего-нибудь сладенького может возникать у каждого из нас. И это вполне нормально. А вот навязчивые мысли о сладком нередко оказываются сигналом SOS, посылаемым организмом человеку.
Содержание:
Почему хочется сладкого
Тому есть несколько причин:
- Нехватка энергии из-за болезни, физического истощения, недостаточности пищи и т.д. Даже когда человек спит и совсем не двигается, в его теле протекают сотни различных процессов, требующих энергии: сердцебиение, кровообращение, образование мочи, очищение тканей, образование новых клеток и т.д. Самый легкий способ получения энергии – расщепление глюкозы, получаемой при потреблении сладких продуктов.
- Эмоциональный стресс. Сладкое – самый вкусный и доступный антидепрессант. Повышение уровня глюкозы в крови запускает цепь реакций, приводящих к образованию серотонина – одного из гормонов счастья.
- Дефицит хрома, магния, цинка, витаминов группы В, соединений железа.
- Гормональные изменения во время беременности или менструации.
- Гормональный сбой, характеризующийся увеличением количества кортизола и снижением эстрогенов, прогестерона и тестостерона.
- Заболевания щитовидной железы, провоцирующие развитие тревожности и депрессии.
- Глисты. Эти паразиты питаются глюкозой.
- Неправильные пищевые привычки.
- Строгая диета.
- Психологические и психопатологические факторы: употребление сладкого как награды или утешение самого себя, депрессии, нервное напряжение, одиночество и т.д.
Важно понимать, что человек может хотеть сладкого либо по одной из вышеперечисленных причин, либо из-за комплекса проблем.
Чего не хватает организму, когда хочется того или иного сладкого продукта
Невыносимое желание съесть кусочек торта может указывать на нехватку жирорастворимых витаминов. Чтобы избавиться от дефицита, достаточно ввести в рацион морковь, кабачки, сливки. О недостатке магния сигнализирую чрезмерную любовь к шоколаду. Большое количество магния содержится в изюме, инжире, кураге.
Тяга к мороженому нередко свидетельствует о низком уровне кальция, триптофана, железа и гормональных нарушениях. Недостаток полиненасыщенных кислот вызывает желание приобрести козинаки, а вот нехватка жиров и аминокислот увеличивают тягу к халве.
Можно ли съесть сладкого, когда этого очень хочется? Можно, но если вы заметили, что такое желание возникает слишком часто, обратитесь к терапевту или эндокринологу.