Как уменьшить риск травмирования на улицах Запорожья при гололеде
На Запорожье пришел снег, мороз и гололед. Плохо расчищенные тротуары и дороги превращаются в каток. При таких погодных условиях всегда становится больше работы у травматологов, ортопедов и хирургов. Самая распространенная травма в этот период — ушибы. Но падение на льду может нести и более серьезные опасности – переломы костей, черепно-мозговые травмы, сотрясение мозга и т.д.
Содержание:
Несколько советов, которые помогут снизить риск травм в зимний период
Правила поведения при гололеде
Чтобы уберечься от падения во время гололеда:
- Выбирайте обувь с ребристой подошвой — она обеспечит лучшее сцепление со льдом.
Убавьте шаги, ходите осторожно, немного наклонив корпус вперед и слегка согнув колени — идите так, как будто вы на лыжах. Избегайте резких движений и прыжков. Наступайте на всю подошву.
Если есть возможность, при передвижении упирайтесь на дополнительные опоры — перила, решетки, ограждения и т.д. - Заранее учитывайте, что дороги и тротуары могут быть скользкими, поэтому выделяйте на дорогу больше времени, чем обычно. Не спешите.
- Если это возможно, избегайте склонов. Будьте очень осторожны на лестнице.
- Не держите руки в карманах и не занимайте руки телефонами или другими вещами. Сумку лучше повесить на плечо — так будет проще балансировать.
- Если нужно перейти дорогу, убедитесь, что вас видят все участники дорожного движения, и они успеют затормозить на скользкой поверхности.
- Когда собираетесь на улицу, надев удобную одежду, которая не будет мешать движениям и сможет с амортизировать во время падения.
- Будьте особенно осторожны при выходе из транспорта: держитесь за перила и не прыгайте со ступеней.
- Носите головной убор — при падении он уменьшит травму головы.
Как избежать травм во время падения на льду
Если вы поскользнулись, постарайтесь присесть — это снизит высоту, с которой вы упадете. Во время падения сконцентрируйтесь, прижмите руки к бокам, а подбородок — к груди. При этом напрягите мышцы, подайте корпус тела чуть-чуть вперед и в сторону, чтобы весь удар взяли на себя плечи и предплечья. По возможности, как только встретитесь с землей, перекатитесь — это дополнительно уменьшит силу удара. Если так произошло, что вы падаете на спину — берегите голову.
После падения на лёд не совершайте резких движений, не подскакивайте сразу на ноги. Проверьте, не болят ли у вас кости и суставы и не кружится ли голова. Если вы чувствуете какие-либо изменения, боль или неудобства, немедленно обратитесь за медицинской помощью.