Как вовремя выявить синдром хронической усталости у подростков

Синдром хронической усталости (СХУ) – это не просто постоянная усталость, которую можно побороть сном или отдыхом. Это сложное расстройство, серьезно влияющее на физическое и эмоциональное здоровье. Оно может возникнуть не только у взрослых, но даже у подростков.

К СХУ у подростков обычно приводят:

• стресс во время учебы и экзаменов, перегрузка школьными обязанностями и дополнительными занятиями;
• социальное давление: желание соответствовать ожиданиям сверстников и близких;
• недосыпание;
• гормональные сбои.

Чтобы предотвратить проблему, родители должны внимательно следить за состоянием здоровья подростка, правильно организовать время для обучения, отдыха и сна, обеспечить сбалансированное питание и наличие в рационе продуктов, богатых витаминами и минералами. Большое значение имеет психологическая поддержка, доверительные отношения со всеми членами семьи.

Обязательно обратитесь к педиатру или семейному врачу, если подросток:

• в течение длительного времени постоянно жалуется на истощение;
• имеет проблемы со сном: не может заснуть, часто просыпается ночью, жалуется на чувство разбитости после сна;
• забывает элементарные вещи, не может сосредоточиться на обучении или выполнении задач;
• жалуется на боль в теле, которая не исчезает после отдыха;
• жалуется на частые головные боли, не поддающиеся стандартному лечению;
• имеет депрессивное настроение или повышенную тревожность;
• постоянно хочет спать — даже после полноценного ночного отдыха;
• начинает избегать физической активности из-за ощущения слабости;
• теряет аппетит без очевидной причины или на фоне постоянной усталости начинает переедать;
• часто болеет.

После базового обследования и исключения возможных заболеваний органов и систем проконсультируйтесь с психотерапевтом или неврологом. Своевременная диагностика и поддержка могут значительно улучшить качество жизни ребенка.