Вот и начались сезонные заболевания, и выздороветь от гриппа или ОРВИ – это еще не все. Нужно правильно восстановиться после простудных заболеваний, а помочь в этом сможет правильно подобранная диета.
Врачи Запорожского региона рассказали на какие продукты стоит обратить внимание, чтобы быстрее встать на ноги.
В этот период стоит отдать предпочтение не свежеиспеченному хлебу, а лучше тостам или сухарям. Никакого масла и дополнительного жира на нем не должно быть. Хлеб должен быть белым, из-за того, что черный очень тяжелый для переваривания ослабленного организма.
Также, после простуды ешьте больше БЕЛОГО риса, овсянку и легкие виды каш, которые будет быстро переваривать Ваш организм.
Самым лучшим фруктом для восстановления после простуды считается банан. Этот фрукт богат калием, который благоприятно влияет на работу сердца. Бананы – это источник углеводов, который легко усваивается в организме человека.
Врачи рекомендуют включить в свой восстановительный рацион яйца куриные. Это белок и большое количество витаминов, минералов, которые необходимы для полного выздоровления.