Ось і почалися сезонні захворювання, і одужати від грипу чи ГРВІ – це ще не все. Потрібно правильно відновитись після простудних захворювань, а допомогти в цьому зможе правильно підібрана дієта.
Лікарі Запорізького регіону розповіли, на які продукти варто звернути увагу, щоб швидше стати на ноги.
У цей період варто віддати перевагу не свіжоспеченому хлібу, а краще тостам або сухарям. Ніякого масла та додаткового жиру на ньому не повинно бути. Хліб має бути білим, тому що чорний дуже важкий для перетравлення ослабленого організму.
Також, після застуди їжте більше БІЛОГО рису, вівсянку та легкі види каш, які швидко перетравлюватиме Ваш організм.
Найкращим фруктом для відновлення після застуди вважається банан. Цей фрукт багатий на калій, який сприятливо впливає на роботу серця. Банани – це джерело вуглеводів, яке легко засвоюється в організмі людини.
Лікарі рекомендують включити у свій відновлювальний раціон курячі яйця. Це білок та велика кількість вітамінів, мінералів, які необхідні для повного одужання.