Онемение пальцев ночью — состояние с которым сталкиваются тысячи людей. Кто-то просыпается из-за покалывания в кистях, кто-то — из-за ощущения «деревянной» руки или потери чувствительности пальцев. Давайте разберемся, почему это происходит и что с этим делать.
Основные причины
Онемение — нарушение чувствительности, которое возникает из-за временного или постоянного ухудшения передачи нервных импульсов. Чаще всего ночью оно связано с тем, что человек долго лежит в неудобной позе, из-за чего сжимаются нервы или сосуды. Это относительно безопасный вариант покалываний, «мурашек» или потери чувствительности.
Среди более серьезных причин постоянного ночного онемения:
- Синдром запястного канала (запястный (карпальный) туннельный синдром) — результат сдавливания срединного нерва в области запястья. Обычно появляется у людей, которые много работают за компьютером, выполняют монотонные движения руками или имеют отеки тканей. Срединный нерв отвечает за чувствительность большого, указательного, среднего и части безымянного пальцев, поэтому при запястном туннельном синдроме онемение или жжение появляются именно в этих пальцах. Характерный признак — проснувшись человек очень хочет встряхнуть рукой.
- Синдром кубитального канала — сдавливание локтевого нерва в области локтя. Помните резкую боль, когда случайно ударялись локтем — это оно. Среди более «спокойных» проявлений — онемение и покалывание в мизинце и безымянном пальце после сна с сильно согнутыми руками.
- Проблемы с шейным отделом позвоночника. Нервные отростки, идущие в руки, выходят из шейного отдела позвоночника. Грыжа, остеохондроз или спазм мышц на выходе из позвоночника способны пережать нервы. При этом онемение может отдавать от плеча к пальцам и усиливаться при поворотах головы.
- Сахарный диабет. Хронически повышенный сахар крови повреждает мелкие нервы и сосуды. Это называется диабетической нейропатией, и она часто поражает сначала стопы, а затем и кисти рук.
- Дефицит витамина B12 — витамина, жизненно необходимого для здоровья нервной системы. Его недостаток приводит к повреждению миелиновой оболочки нервов, что вызывает онемение и покалывание.
- Болезнь Рейно — состояние, при котором мелкие артерии пальцев спазмируются в ответ на холод или стресс. Пальцы не только немеют, но и бледнеют или синеют.
Что делать
Если онемение беспокоит вас регулярно, смените позу: попробуйте спать на спине, не кладите голову на руку, когда спите на боку, держите руки не под подушкой, а вытянутыми вдоль тела. Делайте перерывы во время работы на компьютере, регулярно выполняйте упражнения для кистей и шеи. Не забывайте контролировать уровень сахара и АД, избегайте переохлаждения.
При подозрении на синдром карпального канала применяйте ортопедический фиксатор для запястья. Он удерживает руку в правильном, нейтральном положении, не давая нерву пережиматься во сне. Если вы много работаете на компьютере, обратите внимание на положение кистей. Они не должны постоянно свисать или быть сильно согнутыми.
Немедленно обратитесь к врачу (терапевту или неврологу), если онемение:
- не проходит в течение дня;
- сопровождается слабостью в руке, когда вам стало трудно удерживать предметы или застегивать пуговицы;
- охватило всю конечность или сопровождается головокружением, нарушением речи или зрения;
- появилось после травмы шеи, спины или руки.
Ночное онемение пальцев — это не приговор. Чтобы забыть о проблеме, в большинстве случаев достаточно изменить свои привычки. Но если причина более глубокая, современная медицина имеет эффективные методы борьбы с проблемой. Не игнорируйте сигналы, которые вам посылает тело, ведь своевременная диагностика — это залог успешного лечения.
