Оніміння пальців уночі — стан із яким стикаються тисячі людей. Хтось прокидається через поколювання в кистях, хтось — через відчуття «дерев’яної» руки або втрати чутливості пальців. Давайте розберемося, чому це відбувається і що з цим робити.
Основні причини
Оніміння — це порушення чутливості, яке виникає через тимчасове або постійне погіршення передачі нервових імпульсів. Найчастіше вночі це пов’язано з тим, що людина довго лежить у незручній позі, через що стискаються нерви або судини. Це відносно безпечний варіант поколювань, “мурашок” або втрати чутливості.
Серед більш серйозних причин постійного нічного оніміння:
-
- Синдром зап’ястного каналу (зап’ястковий (карпальний) тунельний синдром) — результат здавлення серединного нерва в ділянці зап’ястка. Зазвичай виникає у людей, які багато працюють за комп’ютером, виконують монотонні рухи руками або мають набряки тканин. Серединний нерв відповідає за чутливість великого, вказівного, середнього та частини безіменного пальців, тому при зап’ястковому тунельному синдромі оніміння або печіння зявляються саме в цих пальцях. Характерна ознака — прокинувшись, людина дуже хоче струснути рукою.
- Синдром кубітального каналу — здавлювання ліктьового нерва в області ліктя. Пам’ятаєте різкий біль, коли випадково вдарялися ліктем — це він. Серед більш «спокійних» проявів —оніміння й поколювання в мізинці та безіменному пальці після сну у положенні з сильно зігнутими руками.
- Проблеми з шийним відділом хребта. Нервові відростки, що йдуть до рук, виходять із шийного відділу хребта. Грижа, остеохондроз або спазм м’язів на виході з хребта здатні перетиснути нерви. При цьому оніміння може віддавати від плеча до пальців і посилюватись при поворотах голови.
- Цукровий діабет. Хронічно підвищений цукор крові пошкоджує дрібні нерви та судини. Це називається діабетичною нейропатією, і вона часто вражає спочатку стопи, а потім і кисті рук .
- Дефіцит вітаміну B12 — вітаміну, життєво необхідного для здоров’я нервової системи. Його нестача призводить до пошкодження мієлінової оболонки нервів, що викликає оніміння та поколювання.
- Хвороба Рейно — стан, при якому дрібні артерії пальців спазмуються у відповідь на холод або стрес. Пальці не лише німіють, але й бліднуть або синіють.
Що робити
Якщо оніміння турбує вас регулярно, змініть позу: спробуйте спати на спині, не кладіть голову на руку коли спите на боці, тримайте руки не під подушкою, а витягнутими вздовж тіла. Робіть перерви під час роботи за комп’ютером, регулярно виконуйте вправи для кистей та шиї. Не забувайте контролювати рівень цукру та артеріальний тиск, уникайте переохолодження.
При підозрі на синдром карпального каналу застосовуйте ортопедичний фіксатор для зап’ястя. Він утримує руку в правильному, нейтральному положенні, не даючи нерву перетискатися уві сні. Якщо ви багато працюєте за комп’ютером, зверніть увагу на положення кистей. Вони не повинні постійно звисати або бути сильно зігнутими.
Негайно зверніться до лікаря (терапевта або невролога), якщо оніміння:
- не минає протягом дня;
- супроводжується слабкістю у руці, коли вам стало важко утримувати предмети або застібати ґудзики;
- охопило всю кінцівку або супроводжується запамороченням, порушенням мови чи зору;
- з’явилося після травми шиї, спини або руки.
Нічне оніміння пальців — це не вирок. Щоб забути про проблему, у більшості випадків достатньо змінити свої звички. Але якщо причина глибша, сучасна медицина має ефективні методи боротьби с проблемою. Не ігноруйте сигнали, які вам посилає тіло, адже своєчасна діагностика — це запорука успішного лікування.
