Чего не хватает организму, когда хочется сладкого

Желание съесть чего-нибудь сладенького может возникать у каждого из нас. И это вполне нормально. А вот навязчивые мысли о сладком нередко оказываются сигналом SOS, посылаемым организмом человеку.

Почему хочется сладкого

Тому есть несколько причин:

1. Нехватка энергии из-за болезни, физического истощения, недостаточности пищи и т.д. Даже когда человек спит и совсем не двигается, в его теле протекают сотни различных процессов, требующих энергии: сердцебиение, кровообращение, образование мочи, очищение тканей, образование новых клеток и т.д. Самый легкий способ получения энергии – расщепление глюкозы, получаемой при потреблении сладких продуктов.
2. Эмоциональный стресс. Сладкое – самый вкусный и доступный антидепрессант. Повышение уровня глюкозы в крови запускает цепь реакций, приводящих к образованию серотонина – одного из гормонов счастья.
3. Дефицит хрома, магния, цинка, витаминов группы В, соединений железа.
4. Гормональные изменения во время беременности или менструации.
5. Гормональный сбой, характеризующийся увеличением количества кортизола и снижением эстрогенов, прогестерона и тестостерона.
6. Заболевания щитовидной железы, провоцирующие развитие тревожности и депрессии.
7. Глисты. Эти паразиты питаются глюкозой.
8. Неправильные пищевые привычки.
9. Строгая диета.
10. Психологические и психопатологические факторы: употребление сладкого как награды или утешение самого себя, депрессии, нервное напряжение, одиночество и т.д.

Важно понимать, что человек может хотеть сладкого либо по одной из вышеперечисленных причин, либо из-за комплекса проблем.

Чего не хватает организму, когда хочется того или иного сладкого продукта

Невыносимое желание съесть кусочек торта может указывать на нехватку жирорастворимых витаминов. Чтобы избавиться от дефицита, достаточно ввести в рацион морковь, кабачки, сливки. О недостатке магния сигнализирую чрезмерную любовь к шоколаду. Большое количество магния содержится в изюме, инжире, кураге.

Тяга к мороженому нередко свидетельствует о низком уровне кальция, триптофана, железа и гормональных нарушениях. Недостаток полиненасыщенных кислот вызывает желание приобрести козинаки, а вот нехватка жиров и аминокислот увеличивают тягу к халве.

Можно ли съесть сладкого, когда этого очень хочется? Можно, но если вы заметили, что такое желание возникает слишком часто, обратитесь к терапевту или эндокринологу.