Дефіцит цинку посилює запалення серця

В останніх числах лютого 2026 року в журналі Metallomics опубліковано оглядовий аналіз, який доводить: нестача цинку в організмі може значно погіршувати запальні захворювання серця — міокардит і перикардит. Автори називають цинк «металевим щитом» проти запалення і вважають, що його дефіцит — це один з небагатьох факторів ризику, який легко виправити.

Чому цинк важливий для серця

Цинк — це незамінний мікроелемент, якого в організмі людини міститься близько 2 грамів. Попри невелику кількість, він відіграє ключову роль у:

• регуляції імунної відповіді,
• синтезі ДНК,
• загоєнні тканин,
• контролі запальних процесів.

Останніми роками підвищену увагу приділяють міокардиту та перикардиту — станам, які можуть виникати після вірусних інфекцій (зокрема SARS-CoV-2) або через аутоімунні реакції. У важких випадках ці хвороби асоціюються з ризиком раптової серцевої смерті, особливо у молодих людей та спортсменів.

Як саме дефіцит цинку впливає на запалення

Огляд показав, що цинк виконує одразу кілька захисних функцій:

1. Гальмує запалення. Цинк пригнічує активність білкового комплексу NF-κB, який відповідає за запуск запальної відповіді. За нормальних умов NF-κB неактивний, але під час інфекції він стимулює вироблення прозапальних цитокінів, зокрема IL-6 та TNF-α. Достатній рівень цинку сприяє активації білка A20 — природного «вимикача» запалення. При дефіциті цього механізму може бути недостатньо.
2. Забезпечує антиоксидантний захист. Цинк є кофактором ферменту супероксиддисмутази (Cu/Zn-SOD), який нейтралізує токсичні активні форми кисню. Також він пригнічує NADPH-оксидазу (джерело вільних радикалів) та посилює синтез глутатіону — потужного антиоксиданту.
3. Вмикає «червоний цинковий перемикач» — під час стресу цинк вивільняється з білків і діє як сигнал тривоги, який допомагає зберегти серцеву тканину. При дефіциті цей захист зникає, що сприяє загибелі клітин і ремоделюванню серця.

Особливо небезпечна нестача цинку після вірусних інфекцій (включаючи COVID-19), аутоімунних реакцій або при сильному стресі серця. У важких випадках ці хвороби підвищують ризик раптової зупинки серця, особливо у молодих людей та спортсменів.

Що це означає для пацієнтів

Автори огляду наголошують: підтримання оптимального рівня цинку може стати важливою складовою профілактики або допоміжної терапії запальних захворювань серця.

Втім, вони підкреслюють кілька важливих моментів:

• більшість доказів наразі мають механістичний або доклінічний характер;
• сучасні аналізи крові не завжди точно відображають внутрішньоклітинний рівень цинку;
• як дефіцит, так і надлишок цинку можуть бути шкідливими.

Дослідники також розглядають перспективу використання іонофорів цинку — речовин, що допомагають мінералу проникати в клітини. Серед потенційних кандидатів називають кверцетин.

Чи варто приймати добавки?

Експерти застерігають від самостійного призначення високих доз цинку. Перед початком прийому добавок варто:

• проконсультуватися з лікарем,
• оцінити раціон,
• врахувати наявність серцево-судинних або запальних захворювань.

Поки що цинк розглядається не як окремий метод лікування, а як можливий елемент комплексного підходу до підвищення серцево-судинної стійкості. Подальші клінічні дослідження мають визначити, чи справді корекція дефіциту цинку у реальних пацієнтів здатна знизити ризик ускладнень при міокардиті та перикардиті.