7 порад фахівців, які допоможуть зберегти здоров’я ротової порожнини
20 березня – Всесвітній день здоров’я ротової порожнини. Він спрямований на популяризацію правильних практик гігієни порожнини рота та підвищення обізнаності про профілактичні заходи, які сприяють зниженню ризику розвитку хвороб.
Щоб зберегти здоров’я зубів та ясен:
- Чистьте зуби два рази на день – вранці та перед сном. Для ефективного видалення нальоту та захисту зубів від карієсу вибирайте зубні щітки з м’якими щетинками та пасти з фтором. Рухайте щіткою вверх-вниз та по кругу, охоплюючи всю поверхню зубів та ясен.
- Регулярно використовуйте нитки для чищення міжзубних проміжків. Це допомагає видаляти залишки їжі та нальот у тіх місцях, де не може дістатися зубна щітка.
- Користуйтеся рідиною для полоскання рота. Регулярне полоскання рота рідиною на основі фтору позбавить залишків їжі, знизить кількість бактерій, зменшить ризик карієсу та інших хвороб.
- Обмежте споживання цукру та кислих напоїв. Здоров’ю ротової порожнини сприяє дієта, збагачена фруктами, овочами та молочними продуктами.
- Періодично відвідуйте стоматолога, робіть профілактичні огляди та професійні чистки зубів. Щонайменше це треба робити раз на пів року. Медичні огляди допомагають виявляти проблеми на ранніх стадіях. А професійні чистки сприяють видаленню нальота, зубних каменів та профілактиці карієсу.
- Відмовтеся від шкідливих звичок. Тютюнопаління та зловживання алкоголем провокують розвиток захворювань ясен та втрату зубів.
- Щодня вживайте достатню кількість води. Вона збереже вологість слизових та необхідну кількість слини, що сприяє перетравленню їжі, нейтралізації кислотності та захисту рота від бактерій.
Дотримання цих порад допоможе підтримати здоров’я ротової порожнини і зменшить ризик розвитку захворювань зубів та ясен.