Як влітку захистити шкіру від пересихання та сонячних опіків
Літня спека позбавляє шкіру вологи, інтенсивні сонячні промені обпалюють і сприяють виробленню вільних радикалів, які ведуть до старіння та переродження клітин. На жаль, влітку шкірний покрив змушений стикатися з масою випробувань. Щоб зберегти здоров’я та можливість шкыри захищати наше тіло:
- Не забувайте про сонцезахисний крем. При цьому вибирайте крем із SPF не менше 30. При необхідності тривалого перебування на сонці або на пляжі віддавайте перевагу засобам із вищим SPF. Для жирної шкіри підійдуть легкі гелі чи лосьйони, для сухої – зволожуючі креми. Наносите їх за 15-30 хвилин до виходу надвір. Поновлюйте захист кожні 2 години, а також після купання або сильного потовиділення.
- Подбайте про зволоження. Використовуйте легкі зволожуючі креми чи гелі на водній основі.
- Дотримуйтесь питного режиму. Щоб підтримувати тургор тканин зсередини, пийте багато води (не менше 8 склянок на день).
- Додайте в раціон продукти, багаті на воду, такі як огірки, кавуни та апельсини.
- Уникайте прямого сонячного світла. Намагайтеся не виходити на вулицю або будьте в тіні з 10 ранку до 4 вечора, коли сонячні промені найінтенсивніші.
- Носіть легкий, світлий одяг, що закриває руки та ноги. Використовуйте капелюхи з широкими полями та сонцезахисні окуляри.
- Приділіть увагу тілу після засмаги. Щоб зменшити температуру, прийміть прохолодний душ відразу, як повернетеся з пляжу. Заспокоять і зволожать шкіру засоби з алое віра чи пантенолом.
- При сонячних опіках застосовуйте холодні компреси та зволожуючі креми з алое віра. Уникайте повторної дії сонця на обпалені ділянки.
- Видалити піт, бруд і надлишки жиру допоможуть спеціальні м’які засоби для очищення. Використовуйте їх двічі на день.
- Щоб видалити омертвілі клітини шкіри та покращити проникність тканин для доглядової косметики, задійте м’які скраби. Тільки користуйтеся ними не частіше ніж один раз на тиждень.
- Для захисту тканин від дії вільних радикалів, викликаних УФ-випромінюванням, застосовуйте сироватки та креми з антиоксидантами (наприклад, вітаміном C та E).
- Намагайтеся не чіпати обличчя брудними руками та обов’язково мийте руки перед нанесенням доглядових засобів.
Захист шкіри у літній період потребує комплексного підходу. Дотримуючись цих порад, ви зможете насолоджуватися літнім сонцем, зберігаючи шкіру здоровою та красивою.