Як запобігти зараженню ніг грибком влітку

Спека та підвищена пітливість тіла створюють ідеальні умови для розвитку грибкових інфекцій — мікозів. При уражені ніг найчастіше грибок заселяє стопу (особливо шкіру між пальцями) та нігті. У першому випадку людина помічає свербіж та неприємні відчуття між пальцями ніг. Шкіра в тих місцях червоніє, лущиться, на ній з’являються тріщинки, бульбашки або виразки. При розвитку оніхомікозу (грибкової інфекції нігтів) відмічається потовщення та зміна кольору нігтів (з’являються жовті, коричневі або білі плями), їх крихкість та ламкість, відшарування від нігтьового ложа. У обох випадках з міста ураження йде неприємний запах.

Щоб уникнути грибкових інфекцій ніг влітку:

1. Щодня мийте ноги з милом, після чого обов’язково ретельно висушуйте їх полотенцем. Особливу увагу приділяйте шкірі між пальцями.
2. Після кожного миття зволожуйте ноги кремом — це допоможе запобігти сухості та тріщинам.
3. Обирайте взуття з натуральних матеріалів — воно добре провітрюється. Віддавайте перевагу відкритим моделям.
4. Перед тим як взути туфлі, кросівки чи босоніжки, переконайтесь, що вони чисті та сухі.
5. При потребі носити шкарпетки, вибирайте шкарпетки з натуральних матеріалів, міняйте їх щодня чи частіше.
6. Щоб дати ногам відпочити, знімайте взуття при першій можливості.
7. У громадських душах, басейнах та роздягальнях носіть шльопанці або інше захисне взуття.
8. Регулярно обробляйте взуття антисептичними засобами або спеціальними протигрибковими  спреями.
9. Щоб видалити відмерлі клітини шкіри, використовуйте скраби для ніг.
10. Для перевірки стану шкіри та нігтів на ногах регулярно відвідуйте дерматолога або подолога.

Пам’ятайте, що найкращим помічником у боротьбі с грибками є ваша імунна система. Для зміцнення імунітету підтримуйте здоровий спосіб життя, правильно харчуйтесь, займайтесь фізичними вправами та уникайте стресів. Дотримуючись цих порад, ви зможете зберегти здоров’я ваших ніг впродовж усього літа.