Як працівникам офісів і навчальних закладів захистити себе від вірусних інфекцій
У період підвищеної захворюваності ГРВІ важливо дотримуватись заходів профілактики вірусних інфекцій, особливо в колективах, де велика кількість людей проводить багато часу разом. Щоб захистити себе та оточуючих від зараження в офісах і навчальних закладах:
- Регулярно дезінфікуйте поверхні, які часто торкаються люди (столи, клавіатури, дверні ручки, кнопки ліфтів). Використання дезінфекційних засобів допомагає зменшити кількість мікробів та вірусів.
- Декілька раз в день мийте руки з милом. При цьому кожен процес миття має тривати не менше 20 секунд. Періодично використовуйте антисептики для рук.
- За можливості зберігайте дистанцію один від одного.
- Регулярно відкривайте вікна або використовуйте механічні системи вентиляції, особливо в холодний сезон, коли вірусні інфекції стають активнішими.
- Підтримуйте здоровий спосіб життя та зміцнюйте імунітет. Приділяйте увагу збалансованості харчування та фізичній активності, спіть не менше 8 годин на добу.
- Пройдіть вакцинацію від сезонного грипу, вона знижує ризик серйозних ускладнень і поширення вірусу серед великого колективу.
- У разі появи симптомів хвороби не заражайте інших — залишайтеся дома. Для цього обговоріть з начальством можливість дистанційної роботи, або візьміть лікарняний.
Дотримання цих рекомендацій не лише знизить ризик захворіти на інфекційні хвороби, а й зменшить можливість заразити інших членів колективу.