Як доглядати за шкірою, щоб уникнути сухості і висипів
Шкіра влітку потребує особливого догляду. Високі температури, низька вологість повітря сприяють сухості шкіряного покриву та появі висипів. Щоб запобігти їх уникненню:
- Використовуйте зволожувальні креми. Обирайте креми, що містять гіалуронову кислоту, вітамін Е або алое вера. Наносіть їх двічі на день, особливо після душу або купання.
- Пийте достатньо води. Через зневоднення шкіра може стати сухою, грубою на дотик і почати лущитися.
- Використовуйте м’які засоби для очищення. Замість агресивних мила і гелів, вибирайте ніжні очищувачі без спирту. Це допоможе уникнути пересушування шкіри.
- Не забувайте про скраби та пілінг. Легке відлущування 1-2 рази на тиждень допоможе видалити мертві клітини і запобігти закупорці пор. Пам’ятайте, що скраби з великими часточками або засоби з сильними ароматизаторами можуть подразнювати чутливу шкіру
- Використовуйте сонцезахисний крем. Обирайте креми з SPF 30 або вище і застосовуйте їх кожні 2 години, особливо після купання.
- Носіть легкий одяг. Він захистить шкіряний покрив від прямих сонячних променів.
- Тестуйте нову косметику. Перед використанням нових косметичних засобів протестуйте їх на невеликій ділянці шкіри.
- Їжте продукти, багаті на вітаміни: Вітаміни A, C та E, а також омега-3 жирні кислоти покращуть здоров’я шкіри. Включайте в раціон овочі, фрукти, рибу та горіхи.
- Слідкуйте за якістю сну. Недостатність сну може призвести до висипів та погіршення стану шкіри. Старайтесь спати 7-9 годин на добу.
- Вибирайте легкі, дихаючі косметичні засоби. Влітку використовуйте тонкі і легкі основи та пудри, щоб уникнути забивання пор.
- Слідкуйте за термінами придатності: Старі косметичні засоби можуть бути джерелом бактерій, які призводять до подразнень. Використовуйте свіжі продукти і замінюйте їх вчасно.
Якщо ви помітили серйозні проблеми зі шкірою, такі як постійні висипи чи екзема, зверніться до дерматолога.