Як вчасно виявити синдром хронічної втоми у підлітків

Синдром хронічної втоми (СХВ) — це не просто постійна втома, яку можна побороти сном або відпочинком. Це складний розлад, який може серйозно вплинути на фізичне та емоційне здоров’я. Він може виникнути не лише у дорослих людей, а  навіть у підлітків.

До СХВ у підлітків зазвичай приводять:

• стрес під час навчання та екзаменів, перевантаження шкільними обов’язками та додатковими заняттями;
• соціальний тиск: бажання відповідати очікуванням однолітків та близьких;
• недосипання;
• гормональні зміни.

Щоб запобігти проблемі, батьки повинні уважно стежити за станом здоров’я підлітка, правильно організувати час для навчання, відпочинку та сну, забезпечити збалансоване харчування та наявність у раціоні продуктів, багатих на вітаміни та мінерали. Велике значення має психологічна підтримка, довірчі стосунки з усіма членами сім’ї.

Обов’язково зверніться до педіатра чи сімейного лікаря, якщо підліток:

• впродовж тривалого часу постійно скаржиться на виснаження;
• має проблеми зі сном: не може заснути, часто прокидається вночі, скаржиться на почуття розбитості після сну;
• забуває елементарні речі, не може зосередитися на навчанні чи виконанні завдань;
• скаржиться на біль у тілі, який не зникає після відпочинку;
• скаржиться на часті головні болі, які не піддаються стандартному лікуванню;
• має депресивний настрій або підвищену тривожність;
• постійно хоче спати, навіть після повноцінного нічного відпочинку;
• починає уникати фізичної активності через відчуття слабкості;
• втрачає апетит без очевидної причини або на тлі постійної втоми починає переїдати;
• часто хворіє.

Після базового обстеження та виключення можливих захворювань органів та систем проконсультуйтеся з психотерапевтом чи неврологом. Вчасна діагностика та підтримка можуть значно покращити якість життя дитини.