Магнітні бурі в липні: як вберегти здоров’я в небезпечні дні
За даними метеорологів, 5 серпня метеозалежні люди відчують на собі дію магнітної бурі середньої інтенсивності, а майже через декілька днів 10 липня — сильної. 14-16 липня та 20-21 липня на Землю прийдуть слабкі магнітні бурі — природні явища, що виникають в результаті взаємодії магнітного поля нашої планети з високошвидкісними потоками заряджених частинок, які викидаються Сонцем під час спалахів та корональних викидів маси (CME).
Хоча ці явища відбуваються далеко від поверхні нашої планети, їхній вплив буває відчутним для людей. Зміни електромагнітного середовища можуть впливати на вегетативну нервову систему, що регулює роботу серця та судин, і викликати підвищення артеріального тиску, порушення ритму серця, збільшення частоти серцевих нападів у людей із хронічними захворюваннями серця.
Через дію магнітного поля на мозок та нервову систему, рівень таких гормонів стресу як кортизол та адреналін, у цей період люди можуть відчувати підвищену тривожність, дратівливість, зниження настрою та порушення сну. Деякі дослідження показують, що магнітні бурі впливають на імунну систему людини, знижуючи її здатність боротися з інфекціями.
Щоб захиститися від негативного впливу:
- Ведіть здоровий спосіб життя: слідкуйте, щоб ваш раціон харчування був збалансованим, регулярно займайтесь фізичними навантаженнями, дотримуйтесь режиму дня.
- Вживайте достатню кількість вітамінів. Особливо вітаміну С і вітамінів групи В.
- Використовуйте техніки релаксації: медитацію, йогу тощо. У несприятливі дні вони допоможуть зменшити рівень стресу та покращать загальне самопочуття.
- Регулярне вимірюйте артеріальний тиск, підтримуйте його на нормальному рівні.
- Якщо у вас є така можливість, відкладіть в період магнітних бур всі справи, залишіться дома, присвятить ці дні відпочинку.
Пам’ятайте, що ми не можемо відвернути геомагнітні збурення, але в наших силах зробити все можливе, щоби їх вплив на організм був мінімальним.