Кардіологи назвали оптимальний для здоров’я час сну.
Час сну, оптимальний для збереження здоров’я, визначили спеціалісти з Європейського товариства кардіології.
Результати дослідження опубліковані на офіційному порталі спільноти.
За словами автора дослідження, доктора Епаймінондаса Фонтаса, медицина зараз мало обізнана з інформацією про вплив сну на серцево-судинну систему.
Вчені в ході дослідження планували знайти взаємозв’язок між тривалістю сну та розвитком серцево-судинних захворювань. Аналізували дані 11 обстежень і більше одного мільйона людей, у яких не було проблем із серцем.
Людей розділили на три групи, в одній люди спали більше восьми годин, в другій — менше шести годин, а в третій — від шести до восьми годин.
Так, вчені з’ясували, що тривалість сну менше шести годин призводить до збільшення ризику розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту на 11%, проте тривалість сну понад вісім годин – вже на 33%.
Так, Фонтас зазначив, що короткі проміжки сну навряд чи завдадуть шкоди здоров’ю, а ось пересипання слід уникати.