Нове масштабне дослідження, що було проведене вченими Інституту здоров’я та медичних досліджень Фліндерса (Австралія) разом із колегами з Великобританії та США, виявило зв’язок між яскравим нічним освітленням і підвищеним ризиком розвитку п’яти основних серцево-судинних захворювань: ішемічної хвороби серця, фібриляцій передсердь, недостності серцево-судинної системи, інфаркту та інсульту.
Зміст:
У дослідженні прийняли участь 88 905 учасників, 56,9% з них — жінки. Середній вік — 62,4 роки. Вони в період із 2013 по 2016 роки впродовж тижня носили на зап’ясті датчики, які вимірювали рівень денного та нічного світла. Через деякий час вчені проаналізували медичні дані, які поступили в Національну службу охорони здоров’я з моменту початку експерименту до листопада 2022 року, та відстежили нові випадки серцево-судинних захворювань учасників.
Виявилося, що при порівнянні даних людей, які практично цілодобово (90–100% часу) перебували під впливом світла, і тих, хто проводив ночі у темряві (0—50% впливу світла), перші мали значно вищі ризики:
Таке співвідношення залишалося навіть після врахування таких факторів, як вік, стать, етнічна приналежність, спосіб життя, соціально-економічний статус і генетична схильність.
До всього виявилося, що у жінок відзначається сильніший зв’язок між впливом нічного світла та розвитком серцевої недостатності й ішемічної хвороби серця. А ось молодші учасники частіше стикаються з фібриляцією передсердь та серцевою недостатністю. Ці дані вказують, що різним групам населення потрібні різні стратегії профілактики.
Автори припускають, що під дією світла вночі відбуваються:
Як прості зміни в побуті допоможуть зберегти здоров’я
У перелік загальних рекомендацій по збереженню здоров’я та запобігання ускладнень від порушення циркадних ритмів входить:
Дослідники вважають, що освітлення домівок, вулиць, лікарень має враховувати циркадні ритми людини. При плануванні забудов та облаштуванні міст можливо треба закладати зменшення яскравості вуличних ліхтарів або використання розумних систем. У світі, де ми все більше оточені штучним світлом, турбота про здоров’я серця може починатися з банального вимкнення лампи на ніч.