Корисні статті

Як запідозрити у себе жирову хворобу печінки та вилікувати її без ліків

Печінка – це один із головних органів нашого тіла. Вона фільтрує кров, очищає організм від токсинів, регулює рівень жирів і вуглеводів. Проте нездорове харчування, малорухливість, стреси значно погіршують її роботу й провокують розвиток багатьох захворювань, у тому числі — жирову хворобу печінки (стеатоз, або жировий гепатоз) — стан, при якому гепатоцити накопичують зайвий жир. Стеатоз довгий час може протікати безсимптомно, без своєчасного лікування він призводить до дуже тяжких наслідків.

Розберімося, як розпізнати хворобу на ранніх стадіях, і що варто змінити у своєму житті, щоб запобігти ускладненням?

Види та причини жирової хвороби печінки

У нормі в печінці має бути до 5% жиру. Стеатоз починається, коли в організм надходить більше жирів, ніж здатна переробити та вивести печінка. Це є наслідком:

  • зайвої ваги;
  • надмірного споживання вуглеводів – солодощів, газованих напоїв, виробів з борошна тощо;
  • малорухливого способу життя;
  • інсулінорезистентності та діабету;
  • частого вживання алкоголю;
  • стресу і перевтоми, які порушують гормональний баланс.
стадии стеатоза

Стадії жирового гепатоза

Треба мати на увазі, що при надмірному споживанні вуглеводів і цукру печінка перетворює їх на жири. Надлишки жирних кислот накопичується в клітинах печінки (гепатоцитах). Це призводить до збільшення розмірів гепатоцитів та порушення їх функцій. Через деякий час жир в таких клітинах може почати окислюватись, що викликає запалення та руйнування печінкових клітин. Якщо запальний процес триває довго, на місці пошкоджених клітин формується рубцева тканина. Печінка вже не здатна повністю виконувати свої детоксикацій ні функції, а при подальшому прогресуванні хвороба переходить у цироз та печінкову недостатність. При цьому значно підвищується ризик раку.

Розрізняють два типи захворювання:

  1. Неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) – найпоширеніша форма, яка не пов’язана з алкоголем.
  2. Алкогольний стеатоз – розвивається у людей, які регулярно вживають спиртне. Етанол пошкоджує клітини печінки, змушуючи їх накопичувати жир.

Як запідозрити заболевание

На ранніх стадіях жировий гепатоз не викликає болю чи дискомфорту, тому люди навіть не здогадуються про проблему. Але з часом можуть з’явитися неприємні відчуття.

Симптоми, які не варто ігнорувати:

  • відчуття тяжкості та дискомфорту у правому боці (особливо після їди);
  • втомлюваність і слабкість – результат того, що печінка не справляється з очищенням крові;
  • порушення травлення – здуття, нудота, гіркота в роті;
  • зміни в аналізах крові – підвищений рівень АЛТ, АСТ;
  • жовтуватий відтінок шкіри – виникає при запущених формах.

Якщо не звертати увагу на ці сигнали, стеатоз с часом прогресує в гепатит, фіброз і цироз, що є небезпечним для життя.

Чи можна вилікувати жирову хворобу печінки без ліків

Так, стеатоз, виявлений на ранніх стадіях, можна повністю вилікувати без медикаментів. Все що потрібно зробити – змінити спосіб життя! По-перше, треба налагодити збалансоване харчування та прибрати з раціону жирну їжу (ковбаси, смажене, фаст-фуд), солодощі та вироби з борошна (печиво, білий хліб), газовані напої, соки з цукром, алкоголь у будь-яких кількостях.

Харчування при стеатозе

Продукты питания, которые должны быть в рационе при жировой дистрофии печени

При цьому збагатіть раціон:

  • великою кількістю овочів;
  • нежирними продуктами, що містять білки – риба, курка, яйця, бобові;
  • корисними жирами – оливковою олією, авокадо, горіхами;
  • кашами з цільнозернової крупи – гречкою, кіноа, вівсянкою;
  • продуктами, що мають антиоксидантні властивості – зелений чай, куркума тощо.

Для кращого очищування організму від токсинів пийте не менше 1,5-2 літри води на день.

По-друге, особливу увагу приділіть збільшенню фізичної активності. Ходіть хоча б  30-40 хвилин щодня, займіться плаванням, йогою чи силовими тренуваннями. Спалювання зайвих калорій – це прямий шлях до відновлення здоров’я печінки!

По-третє, при наявності зайвої ваги схудніть хоча б на 5% від маси тіла. Обов’язково контролюйте рівень цукру і холестерину.

Коли потрібні ліки

Якщо жировий гепатоз ускладнюється гепатитом або фіброзом, лікар призначає:

  • гепатопротектори (Есенціале, Гептрал),
  • препарати для зниження рівня холестерину,
  • антиоксиданти та вітаміни (вітамін Е, омега-3).

Але навіть найкращі ліки не принесуть потрібного ефекту, якщо хворий не змінить харчові звички й спосіб життя! Жирова хвороба печінки – не вирок. Треба тільки прикласти частку своїх зусиль.

Автор: Ольга Михайлова