Вчені відкрили нові підтипи «сов» і «жайворонків»

Ви «нічна сова», яка оживає після заходу сонця, чи «ранній жайворонок», що прокидається з першими променями? Нове дослідження вчених з Університету Макгілла показує, що ці класичні терміни не охоплюють всю різноманітність наших внутрішніх годинників. 

Хронотипів значно більше, ніж ми вважали раніше

Хронотип – це вроджена схильність до певного режиму сну та неспання, що визначає піки активності та втоми протягом дня.

За допомогою штучного інтелекту вчені проаналізували дані понад 27 тисяч дорослих із Біобанку Великобританії. Поєднавши результати МРТ мозку, анкети та медичні записи, вони виявили:

• два підтипи ранніх хронотипів («жайворонків»);

• три підтипи пізніх хронотипів («сов»).

В одного з типів «жайворонків» відзначалися найкращі загальні показники здоров’я, тоді як в іншого часто діагностувалися симптоми депресії.

Серед «нічних сов» одна група демонструвала кращі результати в когнітивних тестах, але мала труднощі з емоційною регуляцією. Інша характеризувалася схильністю до ризикованої поведінки та серцево-судинних проблем. Третій підтип мав підвищений ризик депресії, куріння та серцевих захворювань.

«Ці підтипи визначаються не лише часом сну. Вони відображають складну взаємодію генетики, середовища та способу життя», — пояснив старший автор дослідження Даніло Бздок, доцент Університету Макгілла.

Крок до персоналізованого підходу до сну

Дослідники наголошують: немає “кращих” чи “гірших” типів сну — у кожного профілю є свої сильні сторони та ризики. Краще розуміння цих відмінностей може допомогти відійти від універсальних рекомендацій щодо режиму дня.

Науковці вважають, що результати дослідження можуть стати основою для персоналізованих підходів до сну, робочих графіків і підтримки психічного здоров’я, особливо в умовах сучасного цифрового способу життя.

Наразі команда планує проаналізувати генетичні дані, щоб з’ясувати, чи мають виявлені підтипи хронотипів біологічне походження з народження.

Результати дослідження, опубліковані в журналі Nature Communications.