12 та 13 липня Землю накриє магнітна буря: як пережити метеоудар
За прогнозами фахівців, потужність бурі сьогодні досягне 5 балів, завтра – 4 бали. Такі коливання магнітного поля Землі спричинені сонячною активністю і можуть призвести до серйозного погіршення самопочуття.
Зміст:
Чого чекати
Особливо уважними до свого здоров’я повинні бути метеозалежні та літні люди, хворі, які страждають на хронічні недуги. У них можуть з’явитися різні симптоми, в тому числі:
- виражена стомлюваність та нестача сил;
- головний біль різної інтенсивності, у деяких людей – мігрені;
- запаморочення;
- розлади сну;
- дратівливість, плаксивість, нервозність;
- різкі зміни настрою;
- зміна харчової поведінки;
- погіршення чи посилення апетиту;
- розлади вестибулярного апарату;
- болі у м’язах та суглобах;
- загострення хронічних захворювань (астми, артриту тощо).
Що робити
Щоб знизити вплив магнітних бур та зменшити неприємну симптоматику:
- Намагайтеся дотримуватися здорового способу життя.
- Уникайте споживання напоїв, що містять алкоголь та кофеїн.
- Відмовтеся від тютюнопаління або обмежте кількість сигарет на добу.
- Випивайте достатню кількість води.
- Збагатіть свій раціон сезонними фруктами, ягодами та овочами.
- Регулярно провітрюйте приміщення.
- Не забувайте про фізичну активність: більше гуляйте на свіжому повітрі, приділіть час зарядці або іншим помірним фізичним навантаженням.
- Перед сном прийміть контрастний душ.
- Нормалізуйте режим сну, для чого намагайтеся лягати спати й прокидатися в один і той же час.
- Контролюйте свій емоційний стан, не вплутуйтесь у конфлікти й сварки.
Якщо ви особливо чутливі до магнітних бур, не плануйте на ці дні важких фізичних навантажень та важливих зустрічей. Якщо це можливо, візьміть лікарняний та приділіть увагу собі. При вираженому погіршенні самопочуття зверніться до лікаря!