У Запоріжжі росте кількість випадків ГРВІ: як запобігти зараженню, та що робити при захворюванні

Запорізький обласний ЦКПХ повідомляє про ріст кількості випадків захворювань на ГРВІ. При появі ознак простуди чи грипу важливо приділити увагу запобіганню поширенню вірусу та полегшенню свого самопочуття.

Що робити при підвищенні температури

1. Важливо дати організму можливість боротьби з інфекцією. Щоб допомогти йому, відведіть більше часу для відпочинку і відновлення.
2. Пийте більшу кількість води, теплих чаїв, які допоможуть зменшити втрату рідини через потіння.
3. Регулярно провітрюйте кімнату.
4. Зменшить кількість контактів, щоб не поширювати інфекцію.

5. Слідкуйте за температурою. Якщо вона підніметься вище 38,5 °С, прийміть парацетамол чи ібупрофен. Дитині слід знижувати температури, якщо вона сягає позначки 38 °С. Не перевищуйте рекомендовані дозування ліків.
6. Не призначайте самі собі антибіотики – вони не діють на віруси.

1. Для охолодження тіла використовуйте холодні компреси. Прикладайте їх до шиї, лоба, ліктів чи пахв. Але ніколи не кладіть лід на шкіру – обов’язково застеліть її рушником чи тканиною.
2. При потребі приймайте препарати для зняття кашлю та болю в горлі. Хороший ефект можуть дати гірчичники чи гІрчичні пластирі.
3. Вибирайте легку їжу багату вітамінами та мінералами.
4. Якщо температура тримається кілька днів, супроводжується болями, сильним кашлем або іншими тривожними симптомами, обов’язково зверніться до лікаря.

Коли треба викликати швидку

Неодмінно викличте швидку, якщо відмічаються:

• суттєве підвищення температури, і її не можна збити за допомогою ліків;
• проблеми з диханням, вам тяжко вдихати чи видихати;
• кровохаркання;
• сильний біль чи дискомфорт у грудях;
• аритмія;
• висипи на шкірі;
• сповільнення пульсу або зниження тиску;
• різке погіршення симптомів, особливо при появі сильного болю в голові чи грудях;
• сплутаність свідомості, марення;
• судоми.

Засоби профілактики

Щоб вберегтися від грипу та інших респіраторних захворювань, слід дотримуватися ряду простих, але ефективних заходів:

1. Робіть щорічне щеплення проти грипу – воно є одним з найефективніших способів захисту.
2. Регулярно мийте руки теплою водою з милом. Приділяйте миттю хоча б 20 секунд. Це допоможе уникнути передачі вірусів, які можуть потрапити в організм через руки.
3. Якщо вода і мило недоступні, використовуйте антисептичний засіб.
4. Уникайте тісного контакту з людьми, які мають грип або застуду.
5. Щоб уникнути попадання вірусів через слизові, намагайтеся не торкатися руками обличчя, особливо очей, носа та рота
6. При кашлі чи чханні прикривайте ніс та рот носовою хусткою.
7. Регулярно робіть вологе прибирання помешкань. Особливо ретельно протирайте ручки дверей, клавіатуру, інші поверхні, яких торкаються руками.
8. Зміцнюйте імунну систему: ведіть здоровий спосіб життя, регулярно займайтеся фізичною активністю, приділяйте достатню кількість часу для сну тощо.

Ці заходи можуть допомогти зменшити ризик захворювання на грип та інші респіраторні інфекції.